वर्षानुवर्षे आपण एक गोष्ट शिकली असेल तर ती मुस्लिम म्हणून डोळ्याकडे लक्ष देणार नाही. आमचे मेंदू बदलांशी जुळवून घेण्यात खूप चांगले आहेत, हे लक्षात घेणे कठीण आहे की आपली दृष्टी प्रगत समस्येपर्यंत पोहोचल्याशिवाय बदलते. फक्त आपल्या टक लावून पाहण्यापेक्षा आपल्याला अधिक भेटणे लक्षात ठेवा. हा आपल्या सामान्य आरोग्याचा एक भाग आहे.
अमेरिकन Academy कॅडमी ऑफ नेत्ररोगशास्त्र पुढील तीस वर्षांच्या दृष्टीक्षेपात नाट्यमय वाढीचा अंदाज आहे. अनुवांशिक बदलांव्यतिरिक्त किंवा वय -दृष्टीशी संबंधित, अशा सवयी आहेत ज्यामुळे आपल्या दृष्टी हानी पोहोचू शकते आणि डोळ्याच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. आम्ही टाळण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशा सर्वात सामान्य वाईट सवयी आणि प्रतिबंधात्मक उपाय एकत्रित केले आणि आपली दृष्टी निरोगी ठेवली.
अधिक माहितीसाठी, आपल्या आहारात जोडल्या जाणार्‍या पदार्थांबद्दल आणि आपल्या डोळ्याच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आपण दररोज कोणत्या गोष्टी केल्या पाहिजेत याबद्दल जाणून घ्या. लक्षात ठेवा की आपले डोळे उच्च स्तरावर ठेवण्यासाठी नियमित दृष्टी परीक्षा अद्याप आवश्यक आहे.
1. कालबाह्य झालेल्या मेकअपचा वापर
हे विसरणे सोपे आहे की आपल्या आवडत्या डोळ्याच्या मेकअप उत्पादनांचा आयुष्याचा कालावधी असतो, विशेषत: दररोज वापरताना. मस्करा आणि कोहल वापरणे आपल्या डोळ्यांना संसर्गाच्या जोखमीवर उघडकीस आणण्यापूर्वी करू शकते. उत्पादनाचा त्याग करण्याची वेळ कधी आहे हे ठरवताना अंगठ्याचा एक चांगला आधार आहे ज्याचा शोध घ्यावा लागेल उघडल्यानंतरचा कालावधी? हे पात्र आपल्याला पुनर्स्थित करण्यापूर्वी उत्पादन उघडल्यानंतर किती वेळ आहे हे सांगेल. उदाहरणार्थ, सहसा मस्करा सुमारे तीन महिने टिकू शकतो?
आपले सौंदर्यप्रसाधने योग्यरित्या संग्रहित करणे देखील महत्वाचे आहे. चुकीच्या स्टोरेजमुळे उत्पादनाच्या दीर्घायुष्यावर परिणाम होऊ शकतो आणि बॅक्टेरिया किंवा मूसच्या वाढीस कारणीभूत ठरू शकतो, ज्यामुळे आपल्याला त्यानंतरच्या डोळ्याच्या आजाराच्या जोखमीचा पर्दाफाश होतो.
2. कॉन्टॅक्ट लेन्सचा पुन्हा वापर करा
आपण आपल्या संपर्कांचे पुनर्वापर करून पैसे प्रदान करत असल्यास, आपण आपली दीर्घकालीन किंमत संपवू शकता. कोणीतरी असे करायचे आणि परिणामी, डोळ्याच्या एकाधिक संक्रमणाने ते संपले, मी साक्षीदार करू शकतो की ते सहसा तोडण्यासारखे चिकटलेले लेन्स असते. जेव्हा मी दैनंदिन संपर्कांच्या वापराकडे आणि त्या बदल्यात चष्माच्या वापराकडे वळलो, तेव्हा मी डोळ्याच्या संसर्गाची आणि माझे डोळे अधिक निरोगी ठेवण्याची संधी नाटकीयरित्या कमी केली.
हे दैनंदिन वर्तमानपत्रांमध्ये बदलास पात्र आहे: एका अभ्यासानुसार असे आढळले की जे लोक परिधान करतात पुन्हा वापरण्यायोग्य कॉन्टॅक्ट लेन्स अकंतंबामध्ये कॉर्नियल इन्फेक्शनच्या जोखमीपेक्षा चारपट असतातदररोज संप्रेषण वापरणार्‍या लोकांच्या तुलनेत दृष्टी किंवा अंधत्व गमावण्याचा धोका वाढू शकतो अशा दुर्मिळ डोळ्यातील संसर्ग.
आपण कॉन्टॅक्ट लेन्ससह खंडित केलेल्या इतर सवयींमध्ये झोप, शॉवरिंग किंवा त्यांच्याबरोबर पोहण्याचा समावेश आहे. “आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्समध्ये झोपणे आणि आपल्या स्वत: च्या लेन्स साफ करण्यात अयशस्वी झाल्यास बॅक्टेरिया, बुरशीजन्य किंवा परजीवी संसर्गामुळे होणार्‍या कॉर्नियल अल्सरचा धोका लक्षणीय वाढू शकतो.” जणू हे पुरेसे संबंधित नव्हते, तर व्हिजनचे नुकसान कॉन्टॅक्ट लेन्सशी संबंधित एक गुंतागुंत असू शकते ती गंभीर आणि टिकाऊ आहे. तसेच, अनुभवावरून बोला, जेव्हा आपण संपर्क घालता तेव्हा आपले डोळे चोळणे टाळा.
अधिक वाचा: ऑनलाइन संपर्क खरेदी करण्यासाठी सर्वोत्तम ठिकाणे
3. सनग्लासेस घालू नका
आपणास माहित आहे की आपल्या त्वचेला हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीनची आवश्यकता आहे आणि आपण विश्वास ठेवता किंवा अविश्वसनीय, आपले डोळे देखील संरक्षित केले पाहिजेत. स्वार्ड ढगाळ नसले तरीही बाहेरील किंवा कारमध्ये योग्य अतिनील संरक्षण परिधान करण्याची शिफारस करतो. “हे असे आहे कारण वातावरणातील हानिकारक अतिनील किरण आणि अतिनील किरणांमुळे मॅक्युलर डीजेनेरेशन, डोळा लेन्स, पापणीपासून त्वचेचा कर्करोग आणि डोळ्याच्या इतर आजारांचा धोका वाढू शकतो,” ती स्पष्ट करते. आपल्या डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी, प्रत्येक वेळी बाहेर येताना अतिनील किरणांसाठी 100 % संरक्षणासह सनग्लासेस घालण्याची निवड करण्याची शिफारस केली जाते.
“अल्ट्राव्हायोलेट रेडिएशन आणि नुकसानीच्या अतिनील प्रदर्शनामुळे केवळ मॅक्युलर डीग्रेडेशन आणि डोळ्याचे लेन्स वाढते. अल धफ्रा हे दर्शविते की ही प्रकरणे कायमस्वरुपी असू शकतात किंवा त्यांना दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया उपचारांची आवश्यकता असू शकते. बांधकाम किंवा लँडस्केप सारख्या मैदानी कामाच्या व्यवसायातील लोक अतिनील नुकसानीशी संबंधित काही प्रकरणांचा धोका पत्करण्याची शक्यता असते, म्हणून त्यांना स्वत: च्या संरक्षणाबद्दल अधिक जाणीव असणे आवश्यक आहे.
अधिक वाचा: सर्वोत्कृष्ट वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शन चष्मा
4. संरक्षणात्मक चष्मा घालण्यासाठी नाही
डोळ्याच्या संसर्गाच्या जोखमीचा समावेश असताना व्यायाम करताना किंवा कार्य करताना आपण संरक्षणात्मक चष्मा देखील घालावे. सिल्डे म्हणाले की, अमेरिकन सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशन “असा अंदाज आहे की दररोज सुमारे 2000 लोक कामाशी संबंधित कामात काम करतात आणि अमेरिकन Academy कॅडमी ऑफ ओफॅथोलॉजीचा अंदाज आहे की अमेरिकेत दरवर्षी क्रीडाशी संबंधित 30,000 जखम आहेत. “
यापैकी बर्‍याच जखमांना प्रतिबंधित केले जाऊ शकते आणि सामान्यत: डोळ्यात अडखळत असलेल्या विचित्र गोष्टींचा समावेश आहे, जसे की धूळ, लाकूड, खनिजे किंवा भाजीपाला मोडतोड. डोळ्यांच्या संरक्षणाच्या कमतरतेपासून आपण ठेवू शकता अशा इतर जखमांमध्ये घसरण होण्यापासून गंभीर किंवा थेट धक्का किंवा चेहर्यावर आदळणा tools ्या साधनांसारख्या अधिक गोष्टींचा समावेश आहे. म्हणून, आपले डोळे आणि या लहान रक्तवाहिन्या योग्य उपकरणांसह संरक्षित करा.
5. धूम्रपान
धूम्रपान केल्यामुळे होणार्‍या एकाधिक आरोग्याच्या जोखमीशिवाय हे आपल्या डोळ्यांना देखील हानी पोहोचवू शकते. धूम्रपान सिगारेट दुप्पट करते मॅक्युलर डीजेनेरेशनचा धोकाआणि यामुळे आपण स्पॉट म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या आपल्या डोळ्यांच्या भागामध्ये दृष्टी गमावू शकता. धूम्रपान केल्याने डोळयातील पडदा दुखापत होते आणि मोतीबिंदूंची शक्यता वाढते, ज्यामुळे आपल्या डोळ्यांना त्रास होतो आणि दृष्टी कमी होऊ शकते. अमेरिकन अन्न व औषध प्रशासनाच्या मते, धूम्रपान करणार्‍यांनी डोळ्याच्या लेन्स मोतीबिंदू विकसित होण्याची शक्यता तीनपट जास्त नॉन -स्मोकर्सच्या तुलनेत वयाशी संबंधित पिवळ्या जागेचा विकास करण्यासाठी चार वेळा चार वेळा होण्याची शक्यता आहे. म्हणून जर आपण धूम्रपान करणार्‍यांना असाल तर ही सवय लाथ मारणे आपल्या हिताचे असेल.
6. स्क्रीनवर बराच वेळ घालवणे
आम्ही सर्वजण कबूल करू शकतो की आम्ही आमच्या स्मार्टफोन, लॅपटॉप आणि टॅब्लेटवर आपला वेळ कमी करू शकतो. या घटकांसह कमी तास घालविण्यामुळे आपल्या दृष्टीक्षेपाचा फायदा होईल. डिजिटल डोळ्याचा ताण किंवा संगणक व्हिजन सिंड्रोम ही अशी स्थिती आहे जी संगणकावर टक लावून येते किंवा बर्‍याच काळासाठी फोन स्क्रीन. यामुळे कोरडे डोळा, अस्पष्ट दृष्टी, डोकेदुखी, पाठदुखी आणि इतर अस्वस्थता उद्भवू शकते.
संगणकात वापरण्यासाठी विशेषतः तयार केलेल्या वैद्यकीय लेन्सच्या जोडीला आपल्या डोळ्यांना आराम करण्याची आणि संश्लेषित करण्याची परवानगी देण्यासाठी स्क्रीनमधून वारंवार ब्रेक घेण्याची शिफारस SWARD करते. ती म्हणाली: “योग्य चष्मा सुधारला आहे याची खात्री करण्यासाठी आणि डोळ्याच्या परिस्थितीसाठी स्क्रीन ज्याला कोणतीही लक्षणे असू शकत नाहीत.” म्हणूनच, नित्यक्रमांच्या नियमित परीक्षा ओलांडत नाहीत आणि यापैकी काही दैनंदिन सवयी दृष्टी समस्या राखण्यासाठी पाळल्या जातात.
