पत्रकार डॅनियल सेस्पीड्सने धूम्रपान सोडल्यावर त्याच्यावर काय परिणाम होतील याची कल्पनाही केली नव्हती.

डॅनियल Cespedes उघडण्याचा निर्णय घेतला तुमच्या मनापासून आणि फिल्टरशिवाय बोला अलिकडच्या वर्षांत त्याला सर्वात जास्त वैयक्तिक संघर्षांचा सामना करावा लागला: धूम्रपान सोडणे

ला तेजा यांच्याशी सखोल संभाषणात, पत्रकाराने उघड केले की त्याला तंबाखूवर नियंत्रण आहे असा त्याचा विश्वास होता आणि त्याला हे समजले की तो दिवसातून दोन पॅक धूम्रपान करतो आणि व्यावहारिकदृष्ट्या, त्याच्या आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणी निकोटीन सोबत असणे आवश्यक आहे.

“एक बिंदू आला की कोणत्याही क्रियाकलापासोबत सिगारेट असावी,” तो कबूल करतो.

डॅनियलने आठवण करून दिली की बर्याच काळापासून त्याचा असा विश्वास होता की धुम्रपान तात्पुरते आहे आणि त्याला पाहिजे तेव्हा तो थांबवू शकतो, परंतु जसजशी वर्षे गेली तसतसे परिस्थिती पूर्णपणे बदलली.

केले आहे: डॅनियल सेस्पीड्सने त्याच्यासोबत टेलेटिकाच्या निर्णयाची पुष्टी केली: बुएना दिया आणि 7 एस्ट्रेला यांच्यात त्याचे भविष्य कसे बदलते

संपर्काने नोंदवले की धूम्रपान हे सर्व गोष्टींचा एक भाग बनले आहे: उठताना, स्वयंपाक करताना, घरातून बाहेर पडताना, कॉफी पिताना, चांगली बातमी मिळाल्यावर आणि अगदी कठीण क्षणांमध्ये देखील.

“कोणत्याही चांगल्या बातम्यांसोबत सिगारेट आणि वाईट बातमी सोबत असावी लागते,” तो आठवतो.

त्याच क्षणी त्याचे डोळे उघडले

डॅनियलने स्पष्ट केले की वास्तविकतेचा खरा धक्का तेव्हा आला जेव्हा त्याला समजले की तो आठवड्यांपासून दिवसातून दोन पॅकेजेस खरेदी करत आहे.

“कधीकधी मी दिवसातून 20 किंवा अगदी 40 सिगारेट ओढत असे. ते आधीच पूर्ण अतिरेक होते,” त्याने कबूल केले.

धुम्रपान केल्याने आपल्या आरोग्यावर काय परिणाम होऊ शकतात याची मला नेहमीच भीती वाटत असल्याची ग्वाही त्यांनी दिली असली तरी, त्यांनी हे देखील कबूल केले की अनेक वर्षे त्यांना धूम्रपानाचा आनंद मिळतो आणि म्हणूनच त्यांनी कधीही गांभीर्याने सोडण्याचा प्रयत्न केला नाही.

केले आहे: डॅनियल सेस्पीड्स धूम्रपान सोडल्यानंतर त्याने कोणते पर्याय घेतले याबद्दल बोलतो

“मी कधीही सोडण्याचा प्रयत्न केला नाही कारण मला ते खरोखर आवडते,” त्याने कबूल केले.

पत्रकाराने स्पष्ट केले की अवलंबित्व केवळ शारीरिकच नाही तर भावनिक आणि अगदी कर्मकांडही आहे.

काही मिनिटांसाठी बाहेर जाणे, विश्रांती घेणे किंवा फक्त बसून विचार करणे या अशा परिस्थिती आहेत ज्याचा मी आपोआप धूम्रपानाशी संबंध जोडतो.

त्याने असेही सांगितले की या प्रक्रियेतील सर्वात अवघड भागांपैकी एक त्याच्या दैनंदिन जीवनात गुंतलेल्या वाटत असलेल्या सवयी मागे सोडत आहे.

“हे शोक करण्यासारखे होते, कारण मला असे वाटले की मी माझ्या आयुष्यातील एक महत्त्वाचे स्थान सोडत आहे,” तो म्हणाला.

डॅनियलने हे देखील कबूल केले की बर्याच काळापासून त्याचा असा विश्वास होता की सिगारेट हा एक प्रकारचा सतत साथीदार आहे, जो त्याच्या दिवसातील जवळजवळ सर्व क्षणांमध्ये उपस्थित होता.

तथापि, हळूहळू त्याच्या लक्षात आले की अवलंबित्व त्याच्या कल्पनेपेक्षा खूप मजबूत आहे.

आपण कधीही अपेक्षित केलेले शारीरिक बदल

धुम्रपान सोडल्यानंतर दोन महिन्यांहून अधिक काळ, डॅनियल पूर्णपणे वेगळा वाटत असल्याचा दावा करतो.

किंबहुना, तिने सांगितले की तिला शारीरिक बदल लक्षात येऊ लागले की तिने कल्पनाही केली नव्हती की ती इतक्या लवकर अनुभवेल.

“मला शारीरिकदृष्ट्या खूप चांगले वाटले,” तो म्हणाला.

एक बदल ज्याने त्याला सर्वात आश्चर्यचकित केले ते लक्षात आले की पाठदुखीचा काही भाग त्याने धूम्रपान सोडल्यानंतर अदृश्य झाला.

पत्रकाराने स्पष्ट केले की धूम्रपान सोडलेल्या इतर लोकांनीही त्याला असेच अनुभव सांगितले, ज्यामुळे सिगारेटचा आपल्या शरीरावर होणारा परिणाम लक्षात आला.

ही प्रक्रिया सोपी नव्हती हे तिने मान्य केले असले तरी ती स्पष्ट करते की तिला गम, लोझेंजेस आणि निकोटीन सॅशे यासारख्या पर्यायी पद्धतींचा आधार मिळाला आहे, अशी साधने ज्यामुळे तिला चिंता व्यवस्थापित करण्यात आणि पैसे काढण्यात मदत झाली आहे.

त्यांच्या मते, कोस्टा रिकाला अजूनही धूम्रपान सोडू इच्छिणाऱ्यांसाठी अधिक पर्याय आणि समर्थनाची गरज आहे.

“संताप शक्तिशाली आहे आणि त्याविरूद्ध लढले पाहिजे,” तो म्हणाला.

डॅनियलला वाटते की ज्यांना धूम्रपान सोडायचे आहे त्यांच्यासाठी अधिक उपचार पर्याय आणि अधिक माहिती असणे महत्वाचे आहे, विशेषत: कारण सर्व लोक रात्रभर सोडू शकत नाहीत.

त्याचे कुटुंब ही त्याची सर्वात मोठी प्रेरणा बनली

डॅनियल कबूल करतो की त्याला स्विच करण्यास प्रवृत्त करणारा मुख्य घटक म्हणजे त्याचे कुटुंब.

“मी हे माझ्या पत्नी आणि माझ्या मुलीसाठी करतो,” तो म्हणाला.

पत्रकाराने सांगितले की तिची मुलगी पाच वर्षांची आहे आणि तिचे वडील कोणत्या प्रक्रियेतून जात आहेत हे अद्याप तिला पूर्णपणे समजलेले नाही, परंतु तिला आशा आहे की एक दिवस तिला त्याच्या निर्णयाचे मूल्य समजेल.

त्याने असेही आश्वासन दिले की त्याची पत्नी धूम्रपान सोडल्यापासून सर्वात आनंदी लोकांपैकी एक आहे आणि यामुळे त्याला मजबूत राहण्यासाठी अधिक बळ मिळाले आहे.

तसंच, आपल्या मुलीसाठी एक चांगलं उदाहरण मांडल्याबद्दल तिला अभिमान वाटत असल्याचं ती कबूल करते.

मला इतरांना मदत करण्यासाठी बोलायचे होते

संपर्काने स्पष्ट केले की त्याने आपला अनुभव सार्वजनिकरित्या सामायिक करण्याचा निर्णय घेतला कारण त्याला माहित आहे की बरेच लोक शांतपणे अशाच परिस्थितीतून जातात.

डॅनियलने आठवण करून दिली की जेव्हा त्याने चिंता आणि मानसिक आरोग्याबद्दल उघडपणे बोलले तेव्हा असेच काहीतरी घडले होते, ज्या समस्यांबद्दल अनेकांना ओळखले जाते.

आता त्याला आशा आहे की त्याची कथा तंबाखूच्या व्यसनाशी झुंजणाऱ्या आणि ज्यांना वाटते की ते सोडू शकत नाहीत अशा लोकांनाही मदत करू शकेल.

“हे फायद्याचे नाही,” तो म्हणाला, तरुण डॅनियलला संदेश पाठवत ज्याने वर्षांपूर्वी धूम्रपान सुरू केले होते.

तो केवळ दोन महिन्यांहून अधिक काळ धूम्रपानमुक्त असला तरी त्याने केलेल्या प्रगतीचा त्याला अभिमान आहे असे तो म्हणतो.

“माझ्यासाठी हा एक मोठा छोटासा विजय आहे,” तो म्हणाला.