तुमची नवीन वर्षाची उद्दिष्टे साध्य करण्याबद्दलच्या तुमच्या शंकांवर प्रश्न विचारणे, आशावादी राहण्याऐवजी, ते साध्य करण्यासाठी एक चांगली रणनीती असू शकते, मानसशास्त्रज्ञांनी एका नवीन अभ्यासात सुचवले आहे.
आतापर्यंतच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नवीन वर्षाचे संकल्प यांसारख्या दीर्घकालीन उद्दिष्टाचा पाठपुरावा करण्याबाबत अनिश्चित असताना एखाद्याच्या संकल्पांवर शंका घेणे, वचनबद्धता कमी करू शकते आणि अपयशास कारणीभूत ठरू शकते.
तथापि, नवीनतम संशोधन प्रति-अंतर्ज्ञानाने असे सूचित करते की अशा ध्येयांचा पाठपुरावा करण्याबद्दल एखाद्याच्या शंकांबद्दल काळजी करणे ही खरोखर यशाची गुरुकिल्ली आहे.
जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासाचे लेखक पॅट्रिक कॅरोल म्हणाले: “या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की स्वतःबद्दल शंका निर्माण करणे विश्वासाचे समीकरण प्रदान करू शकते.” स्वत:ची आणि ओळख.
डॉ. कॅरोल, ओहायो विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे प्राध्यापक, जेव्हा लोक ओळखीचे उद्दिष्ट साध्य करण्याची चिंता करतात तेव्हा काय होते याचे मूल्यमापन केले—एक दीर्घकालीन ध्येय ज्या प्रकारची व्यक्ती बनू इच्छित आहे त्याभोवती केंद्रित आहे.
अशा ध्येयाचा पाठलाग करणाऱ्या व्यक्तीला संशयाचे संकट किंवा अत्यंत अनिश्चिततेच्या क्षणांना सामोरे जावे लागते तेव्हा काय होते याचे त्यांनी विशेष मूल्यांकन केले.
एका प्रयोगात, 267 लोकांनी त्यांच्या सर्वात महत्वाच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांबद्दल शंकांचे प्रमाण घेतले.
“मी माझ्या ध्येयासाठी लढत राहावे की त्यापासून माघार घ्यावी याबद्दल मला शंका आहे” यासारख्या विधानांना “तीव्रपणे असहमत” ते “मजबूत सहमत” अशा प्रमाणात त्यांनी प्रतिसाद दिला.
दुस-या, असंबंधित प्रयोगात, अर्ध्या सहभागींना अशा वेळेबद्दल लिहिण्यास सांगितले गेले जेव्हा त्यांना त्यांच्या विचारांवर विश्वास वाटला, आणि उर्वरित अर्ध्या लोकांना जेव्हा त्यांना शंका वाटत असेल अशा वेळेबद्दल लिहायला सांगितले.
त्यानंतर सर्व सहभागींना “अजिबात वचनबद्ध नाही” ते “अत्यंत वचनबद्ध” पर्यंत त्यांचे सर्वात महत्वाचे वैयक्तिक लक्ष्य साध्य करण्याच्या त्यांच्या वचनबद्धतेचे मूल्यांकन करण्यास सांगितले गेले.
परिणामांवरून असे दिसून आले की दुसऱ्या प्रयोगातील लेखन व्यायामामुळे लोकांना त्यांच्या ध्येयांबद्दलच्या त्यांच्या कल्पनांबद्दल अधिक आत्मविश्वास किंवा शंका वाटू लागली, जरी त्यांचा त्यांच्या ध्येयांशी थेट संबंध नसतानाही.
मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की ज्या सहभागींना त्यांच्या ध्येयाबद्दल शंका वाटत होती आणि त्यांनी आत्मविश्वास अनुभवल्याबद्दल लिहिले होते, ते ध्येय साध्य करण्यासाठी कमी वचनबद्ध होते.
तथापि, ज्यांना त्यांच्या उद्दिष्टांबद्दल शंका वाटत होती — आणि नंतर त्यांच्या कल्पनांबद्दल शंका वाटल्याच्या अनुभवाबद्दल लिहायला गेले — त्यांच्या ध्येयांसाठी उच्च पातळीची बांधिलकी होती.
“काही स्तरावर, असे वाटू शकते की शंका अधिक असेल. शंका अधिक शंका अधिक शंका समान होईल. परंतु या अभ्यासात उलट आढळले: शंका आणि शंका कमी शंका समान आहेत,” डॉ. कॅरोल म्हणाले.
